tag:blogger.com,1999:blog-247158662011-10-09T23:13:51.124+02:00Ist Sport wirklich Mord? *g*Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.comBlogger1381100tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-23743135967284929052011-10-09T23:12:00.001+02:002011-10-09T23:13:51.136+02:00

Tja, eigentlich gibts nix neues zu berichten - und das ist gut so!9.Oktober - das Gewicht hält ;o)

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-81081009883264767862011-05-17T20:43:00.002+02:002011-05-17T20:45:19.386+02:00

und ich geh heut wieder nicht zum Sport! Haggsch!Hauptsache: Das Gewicht hält!Ja, doch, ist mir schon wichtig, so zu bleiben wie ich bin.(und das ist nicht Modelmaß)

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-5494589257237310282011-05-01T23:38:00.002+02:002011-05-01T23:41:13.735+02:00

Ich hätte den Strich gern einen Tick weiter unten, aber man kann ja bekanntlich nicht alles haben ;o)

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-5199481284357573422011-03-23T23:28:00.002+01:002011-03-23T23:31:11.536+01:00

hab ich den Sport ausfallen lassen. Davon abgesehen hab ich heut am 3. Tag der Woche schon wieder 3 Überstunden.. und die heutigen hab ich viel zu intensiv "abgesessen" N Sitzungamarathon zwang mich auf den Stuhl..

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-6547907292468419962011-03-15T23:23:00.002+01:002011-03-15T23:24:14.426+01:00

Heut binsch geplättet. Erst bis nach 5 in der Klinik und dann Sport.ABERWenns schee macht! ;o)

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-30197011310126636802011-03-10T23:49:00.000+01:002011-03-14T23:50:54.835+01:00

Fasching! Na super! Da hatte ich grad son tollen Lauf!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-21265451123197440692011-03-01T22:58:00.002+01:002011-03-01T23:00:19.428+01:00

Natürlich war ich auch heute beim Sport. Schön wars, wenn auch die 2. Stunde viel Rumgehopse war..

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-30788093446109086412011-03-01T22:52:00.004+01:002011-03-01T22:57:15.166+01:00

Heute habe ich meine Infos und meinen Account gelöscht.Nach 50 Wochen gehe ich meinen Weg weiter, aber ohne die Apothekenumschau ;o)*klick

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-53960717730571448182011-02-25T21:24:00.001+01:002011-02-25T21:25:10.895+01:00

Jeden Dienstag war ich im Februar zum Sport. Ich bin ja so stolz auf mich ;o)Weiter so..

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-69195171233827615552011-02-09T20:24:00.003+01:002011-02-09T20:29:52.309+01:00

Der innere Schweinehund muss unterworfen werden! Er muss winselnd zu meinen Füßen liegen und um Gnade betteln ... Schöne Vorstellung. Obwohl, wie sieht so ein Schweinehund eigentlich aus?Naja, ich hab zumindest den Anfang gemacht. Die neue 12-er Karte ist gezahlt, der erste Besuch im Kurs liegt hinter mir und die alten Freundschaften werden gerade wieder belebt!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-20725190453819818872011-01-08T12:54:00.004+01:002011-01-08T13:06:28.509+01:00

Ja, ich versuche mir gerade das Eintragen in das Diagramm abzugewöhnen.Die Dateneingabe erfolgte vom 11.03.2010 bis 31.12.2010. Wobei man das Ende kaum ungünstiger festlegen kann!! Die Feiertage sind noch nicht vorbei und ich schließe die Statistik ab ... doof. Doch ich finde, das Ergebnis kann sich sehen lassen:17 kg - und damit dies so bleibt, kontrolliere ich natürlich noch täglich, aber ich

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-7337996869392616012010-11-20T16:10:00.003+01:002010-11-20T16:12:39.459+01:00

Meine Mitgliedschaft im Fitnessclub hab ich auf "nur noch Kurse" geändert. Ich hab einfach keine Zeit! Es ist Verschwendung, jeden Monat Beitrag zu zahlen und doch nicht oder vielleicht einmal im Monat ins Training zu gehen.. dabei haben sie jetzt den Sanitärbereich generalüberholt bzw. sind noch feste drüber. Wird richtig schön!

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Inzwischen schwankt es zwischen -16 und -18 kg und das finde ich gut so.So kann es bleiben.

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-84614571482926481542010-09-11T23:47:00.005+02:002010-11-20T16:06:26.230+01:00

-15 kg... jetzt steht die Zahl sicher und fest. Doch ist Vorsicht geboten und Kontrolle muss sein. Ich glaube, man fällt ziemlich schnell in alte jahrelang gewohnte Verhaltensmuster zurück. Dies gilt es zu verhindern. Die Kurve darf gern hoch und runter gehen. Ich werde nicht auf einen Schlemmerabend verzichten oder Fettaugen zählen.

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Da sieht man doch wunderbar den Urlaub! *feix*

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-15 kg

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Krafttraining macht dicke MuskelnDiese Sorge vieler Frauen ist normalerweise völlig unbegründet. Das Muskelwachstum ist einerseits von der Trainingsmethode und andererseits von der Menge des körpereigenen Testosterons abhängig. Dieses männliche Sexualhormon wird auch vom weiblichen Organismus produziert, jedoch in sehr geringem Maße. Beim Krafttraining hält sich der Muskelzuwachs in

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Heut wollten die Kinder unbedingt ins Kino. Ok, dacht ich, fahr ich mal ein Stückerl mit dem Rad. Trocken von oben wars und nicht zu warm..Es wurde eine ausgedehnte Tour, daheim angekommen standen 21,7 km auf dem Tacho. Super! Am Ende bin ich noch gegen die Zeit gefahren, das ging ganz schön in die Beine! Aber es schob sich eine dunkle Wolke vor und es war keiner zuhase der die Wäsche hätte

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Einfach Badesachen geschnappt, an den See geradelt und eine Runde schwimmen gegangen.... obwohl ich Baden im See so rein gar nicht mag!

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Grillen, all you can eat und nicht viel Laufen ... und gehalten! Puh!

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4 ereignisreiche Tage liegen hinter mir. 4 Tage mit Genuss und Bewegung... und ohne Waage. Ich bin gespannt, was die morgen früh anzeigt..

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-18764561359645954492010-05-31T17:58:00.000+02:002010-05-31T18:00:10.616+02:00

Heute las ich...Am Montag fängt die Woche an, am Montag ruht der brave Mann. Das taten unsere Ahnen schon, wir halten streng auf Tradition. Am Dienstag hält man mit sich Rat, man sammelt Mut Kraft und Tat bevor man anfängt, eins-zwei-drei bumms, ist der Dienstag schon vorbei. Am Mittwoch fasst man den Entschluss, bestimmt, es soll, es wird, es muss, mag kommen, was da kommen mag, ab morgen

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Gestern gabs ne Radltour von ca. 30 km. Ziel war der Biergarten. Es gab Live-Musik von Shawn, Shannon and Son (scheinbar direkt aus Nashville - Elvis hätte sicher gelächelt..)Heut war zwar Kurs, doch waren wir nur zwei Schüler! Nächste Woche fällt aus. Scheint keiner da zu sein, in den Ferien! Tzzz...

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Gestern war ich mit der Brut auf Felljagd. Sohnemann hat seinen Firmungsfell bekommen und noch 2 luftige Lendenschurze (Ist das die korrekte Mehrzahl für Lendenschurz? Egal!). Töchterchen wollte nur eine halbe Hose und eine Hose für den Schulsport.Ich habe mir ein paar Shirts geschnappt und dann hing da eine Bluse, superschön und figurbetont (die passt mir doch nie im Leben!), ab in die Kabine

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Ich hoffe doch mal nicht! Leider spricht das Diagramm eine andere Sprache.. Das muss sich wieder ändern! Keine "Extra"-Wurst mehr! Und die Schoki am Abend wird weg gelassen - bis ich wieder auf den rechten Weg gebracht bin, hier! So!

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Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) hat auf ihren Seiten die 10 Regeln veröffentlicht, hier kurz zusammen gefasst:Vielseitig essen Reichlich Getreideprodukte – und Kartoffeln Gemüse und Obst – Nimm „5“ am Tag … Täglich Milch und Milchprodukte; ein- bis zweimal in der Woche Fisch; Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Maßen. Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel Zucker und Salz in

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Wenn der Puls rast und man sich unsicher fühlt, hilft es, tief durchzuatmen. Doch nicht irgendwie. Probier folgende Atemübung, um zur Ruhe zu kommen und dich mental zu stärken. Verschließe mit dem rechten Daumen das rechte Nasenloch und atme etwa 3 - 5 mal langsam durch den linken Nasenflügel ein und lasse die Atemluft durch den leicht geöffneten Mund herausströmen. Dann die Seite wechseln. Das

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Eine Bauchübung für zwischendurch kann nicht schade und unterstützt dein übliches Training. Setz dich aufrecht hin, atme tief durch die Nase ein und spanne Bauch- und Pomuskeln an. Dabei ziehst du den Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule, 5 - 10 Sekunden die Spannung halten, langsam ausatmen und diese Übung mehrmals wiederholen.Gefunden in: design your body - Das HYPOXI-Kundenmagazin

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-10 kg

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Eine ganz neue Herausforderung!Ich bin gespannt! Übermorgen gehts los!Hammer: mit Töchterchen ;o)

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Vitalwerte:RR: 115/70 mmHgPuls: 60/'Gewicht: Tendenz sichtbar (siehe sidebar)Ich werde immer jünger!*rofl*

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Ich lach mich schlapp - das wird ein toller Abend!Ü40 am 24.04.2010 - und die Gruppe geht hin!Einfach nur HERRLICH!

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Heute war wieder Ergebnisvergleich!Und was soll ich sagen, ich habe mächtig gestaunt.Sie hatte 0,0 kg weniger und ich 1,5 kg weniger!Jubel!

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Nein, das ist kein Fussballclub!Das ist mein Wegbegleiter: mein Fitness-Coach!Ich geh ja einmal im Monat in die Apotheke und hole für meinen Mann eine Nahrungsmittelergänzung. Früher hab ich noch zwei Medizini mitgebracht, aber die Kinder wollen die nicht mehr haben *grins* Jedenfalls nehme ich seit Monaten immer die Zeitschriften Diabetiker und Senioren mit. In diesen Heftchen stehen z.B. Turn-

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Das Jahr 2010 habe ich zu meinem persönlichen Fitnessjahr erklärt. Ich bin zu schwer! Also gehe ich den Weg, den schon viele vor mir beschritten haben. Ich habe aber auf eins keinen Bock - auf HUNGERN!Eine Kollegin äußerte die selbe Absicht und wir gingen probeweise zu den WW´s (Die Abkürzung is geil, so wie AA´s) Es war ein nettes Treffen und gar nicht schlimm. Das Gewicht wird nicht verglichen,

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Boah, das hab ich aber echt auch nötig! Ich spür ja wiedermal jeden einzelnen Knochen und die Sehnen und Muskeln erst!! Ho ho! Und Spaß hats wieder gemacht, M. war auch wieder fit, schön.

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Hmmm, draußen bei den Geräten ist Saison - die ersten 6 Wochen im Jahr ist´s wohl immer so... die guten Vorsätze? Naja, aber war schon wieder etwas weniger los als letzten Dienstag. Gestern muss rappelvoll gewesen sein, sagte Yvonne vom Tresen.Der Gymnastikraum (sagt man überhaupt noch so???) war jedenfalls sehr überschaubar gef+llt heute. Die 1. Stunde waren wir neben der Trainerin 3 Mädels und

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Ich habs doch tatsächlich wieder einmal zum Sport geschafft! Nun heißt es dranbleiben! Ich hab ganz schön zu tun gehabt mitzuhalten.. Aber schön wars.

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Boah! Da kriegste ja Männeln!M. meinte heute schon: "Du bist mir schon abgegangen!" Hat mich richtig angerührt...Heut war wieder einmal - na? - richtig, eine neue Trainerin! Ich komm mir fast vor wie in der Tanzstunde *grins* aber das ist schön, vor allem schön anstrengend! Ich weiß noch nicht genau woran´s liegt, entweder ist es echt anstrengend oder aber ich bin einfach eingerostet!Witzig fand

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Gerade sind wir am Hanteln hoch und ab, rüber und nüber... da sagt Nadine (die ist richtig niedlich): "Achtet dabei auf eure schwächere Seite. Die Arme sollten zur gleichen Zeit und auf gleicher Höhe vorn ankommen.""Wir haben doch keine Schwächen!"

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-1558715985884849082009-06-30T23:56:00.003+02:002009-07-01T00:00:35.778+02:00

Ja, wieder mal Sport! Juhu! Leider war so schwüles Wetter, dass nur 2 Kursteilnehmer kamen. Hab mich sehr nett mit Nadine unterhalten. Danach hab ich sie angegrummelt... mir sind bald die Arme abgefallen! Und nochmal die Arme zur Seite hoch, nach vorn und ab... das natürlich mit Hanteln *schwitzNach dem Stretching wars dann aber wieder gut. Obwohl, ich werde sicher wieder in den Innenseiten der

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-89059476473371250682009-06-24T20:23:00.002+02:002009-06-24T20:26:13.901+02:00

Kerstin kann nicht mehr, schickt eine Vertretung! Aber sie ist ok! Jung, freundlich, humorvoll. Heute tat mir so ziemlich jeder Schritt weh, im Schritt bzw. an den Innenseiten der Oberschenkel - Muskelkater - autsch!Sport frei!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-66908573270987884052009-05-19T22:32:00.002+02:002009-05-22T12:35:05.235+02:00

nee, so ganz stimmt das nich! Aber mit den jungen Dingern (Abiturientinnen) zu sporteln ... da darf ich ruhig ins Schwitzen kommen.

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-28207262933069290742009-05-12T21:56:00.000+02:002009-05-16T21:57:48.030+02:00

hieß es heute erneut. Aber es war nicht langweilig und es war durchaus anstrengend! Das Bäuchlein rundet sich langsam... hab ichs schon erwähnt? Sie ist schwanger *smile*

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Heute nehm ich mir die 2. Stunde frei - Salsakurs im Chicas!*feix*

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Das ist nicht schön, aber geschwänzt wird nicht ;o) Also ran an die Petzibälle, rauf auf die Matte - auf gehts, pack'mers!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-28875324967734480902009-04-21T23:01:00.002+02:002009-04-21T23:07:23.264+02:00

Sie ist einfach Klasse! Aber heute hat sie´s eindeutig übertrieben! Bin total fertig!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-45415512050786547672009-04-07T22:38:00.001+02:002009-04-07T22:40:01.646+02:00

und schon is kaum einer da zum Training! Zu viert waren wir, aber war trotzdem nett!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-27582191482881675492009-03-24T23:52:00.000+01:002009-03-25T00:04:09.845+01:00

Morgen brauche ich nicht nur eine Runde Hydrojet, ich bräuchte auch nen Bauchgurt, der verhindert, dass mein Bauch bewegt wird!!! Ich ahne Schlimmes!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-6440810962752152592009-03-17T23:31:00.002+01:002009-03-17T23:37:30.535+01:00

Vertretungen sind in, so scheint mir. Diesmal hats mir nicht ganz so gefallen. Etwas unstrukturiert, und ziemlich viel gegen die Knie. Aber lustig wars wieder.

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-38636307516131981872009-02-17T23:03:00.002+01:002009-02-17T23:06:41.154+01:00

Ja, aber immer doch! Heut war Kerstin leider krank. Gute Besserung an dieser Stelle wünsche! Vielleicht liest sie es ja? Wer weiß! Steffi war aber auch nicht von schlechten Eltern! Viel Mambo und Chachacha und dann machen wir noch den Cowboy *feix* Mal was anderes und durchaus ok!

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Meine Pünktlichkeit heute zumindest, wie mir schien. Ich bin heute doch tatsächlich 10 Minuten vor Kursbeginn im Gymnastikraum gewesen! Das ist doch mal ne Leistung! Und meine Belohnung war eine voll fette Wirbelsäulengymnastik, mit vielen Gleichgewichtsübungen auf der voll fetten Gummimatte. Anschließend noch etwas Gerätetraining, was mir auch ganz gut tat.Memo: Nächsten Dienstag mp3-Player

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bin ich heut zum Sport. In letzter Zeit bin ich gefühlte 12 Stunden am Tag auf der Arbeit - grrr..Da tut der Sport um so wohler - wenn ich den Weg hinfinde! Für die 2. Stunde fehlte mir heut der Nerv, es waren wieder die 2 - 3 jungen Hüpfer da und in der Rückenstunde sind wir definitiv zuviel rumgehüpft. Nächste Woche werd ich ihr das mal sagen.

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Gespannt ging ich zum 1. Training des Jahres. Verschiedenste Dinge (Besuch der Mütter, Feiertage, Krankheit, Arbeit) hinderten mich bis dato daran. Mich erwartete die Hälfte der alten Mannschaft, auch die Trainerin war noch Kerstin - ein Stein fällt vom Herzen. Nicht schon wieder umstellen.Rücken tat weh - konnte nicht alles mitmachen. Da zeigt sich wieder, ich sitz zur Zeit zu viel am

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Also Schrittfolgen lern ich hier zur Zeit - einfach irre!

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hab ichs mal wieder zum Training geschafft. 3 Wochen bin ich nicht dazu gekommen, glaub ich. Hat richtig Spaß gemacht, obwohl ich bei einer Schrittfolge gestreikt habe! Ich bin einfach nicht "rein" gekommen, hab ichs gelassen. Sowas nervt mich sonst zu sehr. Ich glaub, Kerstin hat sich richtig gefreut, mich wieder zu sehen.

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werde ich endlich wieder einmal Zeit finden zum Training zu gehen. Ich freu mich schon richtig drauf!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-44333658633351525312008-10-23T20:20:00.001+02:002008-10-23T20:22:33.923+02:00

4 Eleven waren wir diesen Dienstag - aber es wird sich sicher wieder rumsprechen, dass das Training wieder Spaß macht.

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-15505190391229361622008-10-19T20:34:00.001+02:002008-10-19T20:36:26.200+02:00

Also Sonntag ist ein sehr guter Tag für Gerätetraining. Es ist kaum einer da. Die Geräte kann man sich einteilen wie man will, keine Wartezeiten bzw. Ausweichen auf andere Geräte. Prima.

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ist schon wieder Mittwoch. Gestern war Montag, hab die Geräte unsicher gemacht und heute Rücken strecken, Bauchmuskeln verspannen, Kissen unterlegen ;o)Bei der einen Dehnübung komm ich nicht sooo weit.. Kerstin kam zu mir und hat etwas nachgeholfen, ich meinte dann, weiter gehts nicht. Da sagte sie: "Sag doch gleich, du willst nicht!" Da hab ich dann gelacht: "Ich will nicht, dann will ich eben

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Montag eine gute Stunde Geräte genutzt, feste Notizen gemacht. Ich möchte sobald ich mal Zeit hab (kicher) einen festen Plan erarbeiten. Einen mit vielen Variablen, aber trotzdem irgendwie durchschaubarer als nur die Geräte zu nutzen, die mir grad in den Weg kommen.Dienstag Rückengymnastik - Mist. Hab Übungen gemacht, die mir nicht gut taten. Naja, ich werds überleben. K. war da. War auch wieder

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zumindest den Kurs...Heut war b. da. Ich habs erst gesehen als ich schon in der Tür zum Gymnastiksaal stand... also bin ich nett grüßend durch den Raum gegangen und hab mich mit den Geräten wieder vertraut gemacht. 19:30 Uhr war ich bereits wieder zuhause. Gut so, denn der Rest der Familie hatte noch nicht mal zu Abend gegessen!

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Probetraining beendet... schaumermal was kommt..

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-64926323851802140122008-09-28T20:29:00.003+02:002008-09-28T20:33:05.088+02:00

vom Gäste haben, Feiern und Faulenzen... Aber heut mal zwei Runden gedreht plus Aduktoren innen wie außen.Morgen gehts nochmal hin, am 2.10.08 ist mein Probemonat zu Ende. Die Entscheidung über einen Wechsel wird erstmal bis April hinausgeschoben.

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Heut war gleich in 2 Schulen Elternabend - da hieß es die 2. Stunde Sport weglassen. Irgendwie schade, aber auch nicht superschlimm, wenn ich gestern und vorgestern in meine Überlegungen einbeziehe.Die alte Truppe findet langsam wieder zusammen, nett irgendwie. Urlaubszeit geht zu Ende, Winterspeck wird schon wieder bekämpft *prust*K. war heut wieder mal da, keine Kuriositäten zum sporteln

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Heut hab ich 2 Runden gedreht im Powercircle, hab aber die Belastung hochgetrieben. Zwischendurch noch die Aduktoren innen wie außen. Nach der zweiten Runde, auf dem Crosstrainer, hab ich dann beschlossen Schluss zu machen für heute.

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Gerätetraining mit 3 Runden Powerzirkel auf die Spitze getrieben. Nun bin ich aber schon schön ausgepowert. P. und Mann getroffen, ihnen wars zuviel Hickhack, zu unprofessionell im "alten" Studio. Ich weiß noch nicht ob ich nach Ablauf meines Vertrags wechsel oder bleibe. Noch sind die Würfel nicht gefallen.

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Die Neue - scheint ok zu sein. Bei den Dehnübungen am Dienstag hat sie bei mir zugegriffen, autsch! Ich spüre jeden Muskel! Ich hab da immer zu tun zuzugreifen, wenn es heißt: wir liegen auf dem Rücken, stellen die Beine auf, jetzt das rechte Bein über das linke schlagen. Mit den Händen das linke Bein fassen und zum Körper ziehen. Ja, da komme ich einfach nicht weit genug vor mit den Händen!Nun

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Nun bin ich ja mal gespannt ob P. morgen im Rückenkurs ist. Hab sie heut in dem angesagten Studio gesehen. Ich hab heut mein 3. Training im Kraftzirkel absolviert, 2 Runden unterbrochen von 4 Minuten Rad und 4 Minuten CrosstrainerMorgen gehts zum Kurs ins altbekannte Studio. Wie ich am Dienstag beim Gerätetraining erfahren habe, gibt es eine neue Trainerin. Die muss getestet werden.Sport frei *

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in einem angesagten Studio. Vorteile und Nachteile muss ich mir nicht lange gegenüber stellen..Vorteile:Die Sanitäranlagen, Betreuung, Getränke inclusive und das Highlight: der Power-Zirkel.Nachteile:weiterer Weg (aber bei Sohnemanns Gymnasium), höherer MitgliedsbeitragNoch bin ich Mitglied in dem anderen Studio.. schaumermal.

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Im August gehts nicht ins Studio.

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war wieder eine gute Stunde mit K.Anschließend kam b. und depremierenderweise wollte keiner mit ihr trainieren. Sie ging wieder heim.

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und auch nicht zu kalt - heut wars gerade recht zum sporteln. Mit neugierigem Blick betrat ich das Fitnessstudio, ich schielte um die Ecke ... wer ist wohl da? Aaaah, die K. war da. Also in die 1. Stunde mit Schwung... und gleich noch Lust auf nächste Woche geholt. Auch dann ist K. da. Juhu! Dann ist eh erstmal Urlaub. Was danach kommt? Schaumermal! Nach der Wirbelsäule bin ich dann lieber noch

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Ich glaube, es war das selbe Programm wie vor 3 Wochen!Die letzten 14 Tage konnte ich nicht zum BBP gehen, das eine Mal haben wir die Terrassenplatten gelegt und die Woche drauf hatte ich´s im Kreuz *gg* War nicht zum Lachen, aber irgendwie dann doch komisch. Wir haben uns beide bemüht das Kreuz zu schonen. Die Haltung, die Gewichte, einfach auf alles aufgepasst... aber es war eben doch ziemlich

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Ich glaube, die Terrassenplatten waren doch bissel zu schwer...Training hab ich ausfallen lassen, gestern.Am Montag konnt ich kaum krauchen...

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B. scheint nicht wieder zu kommen *seufz*Für die Wirbelsäule ... mieser Ersatz - ich will kein Yoga oder Pilates - ich will B. ! K. wär ja auch ok, aber A. - NEIN! Ich geh nächsten Dienstag an die Geräte, die erste Stunde, das tu ich mir nicht nochmal an. Für die 2. Stunde steht noch keiner im Plan... schaumermal. Der heutige "Ersatz" b. - war ganz gut, flotte Musik, Power hoch 3 - genau richtig

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mit dem Ball? Nee, da war heut nix mit spielen! Bin ziemlich kaputt. B. hat uns fast schon getriezt! Ich glaube, die Montagsmaler sollten wieder zum Montag zurückkehren *feix* Es waren gestern nur 3-4 Leutchen da und heute war kein belegter Platz mehr frei. Einige sind nach der 1. Stunde gegangen weils einfach zu eng war. Ich persönlich hab mich in der 2. Stunder ertappt beim abschweifen und

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gestern war wiedermal Sport angesagt. Ich hatte heut Morgen so richtig schön schwere Beine *jammer* Aber es tat schon gut.. Und wenns doch mal zu heftig ist ... "ihr könnt jederzeit Pause machen" - aber irgendwie ist genau dieser Satz guter Grund durchzuhalten ... auch der Satz "Das ist die leichte Variante, auf die könnt ihr immer zurückgehen, und wers schwerer mag..." und dann machen eh alle

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heut war wieder B. da. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier...Nächsten Dienstag kann ich nicht, da wir am Dienstag heimfahren. Hab ich mir den Mittwoch vorgenommen... B. ist nicht da. K. kenn ich noch, zu ihr könnt ich auch gehen. Wir werden sehen. Erstmal gehts nach Prag.Good bye!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-46941102418151520802008-03-18T21:17:00.002+01:002008-03-18T21:19:16.649+01:00

muss A. nicht unbedingt haben..Die heutige Vetretung für B. ist nicht so mein Ding. Ihre Art das Training zu gestalten gefällt mir nicht. Aber Sport ist Sport .. Training endlich wieder einmal absolviert - ausgepowert - prima.Alles wird gut!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-89809808767423438832008-03-04T11:42:00.001+01:002008-03-05T11:49:53.681+01:00

Um gut gewappnet die Entscheidung für das richtige Gymnasium treffen zu können, heute kein Sport.Aber der Vortrag ist in ner Turnhalle - zählt das auch als Sport? Lach!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-17607840065341100232008-02-22T12:45:00.000+01:002008-02-22T12:46:29.181+01:00

wieder zammgewachsen! Mein Hals ist auf der linken Seite steif ... aua! Ich muss den Kopf besser unterstützen in Zukunft.

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-2277058894166693452008-02-19T22:33:00.001+01:002008-02-19T22:34:33.595+01:00

einfach abgebrochen.. naja, wächst bestimmt über Nacht wieder zamm!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-32433247169756451512008-02-12T18:04:00.001+01:002008-02-16T18:06:03.092+01:00

sit down.*lol*Sie will es nächste Woche weiter mit mir üben!

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-62452945844065615732008-02-05T17:43:00.000+01:002008-02-05T17:44:11.990+01:00

ja, muss wohl sein.Keine Luft.Keine Kraft.Kein Training.

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-46248844981561298072008-01-29T22:39:00.000+01:002008-01-29T22:45:21.971+01:00

braucht man eigentlich nen Waffenschein für son Teufelszeug? Dieses "Kissen" ist echt gefährlich. Eine Erfindung die unter Verschluss gehört. Schon heute ahne ich wie es mir die nächsten Tage gehen wird.

Hellahttp://www.blogger.com/profile/07035654002184533922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24715866.post-48782817101435515392008-01-23T22:49:00.000+01:002008-12-11T22:17:54.211+01:00

B. hat ein neues Spielzeug mitgebracht anschaffen lassen!Das Airex Balance PadEs sieht ganz niedlich aus und ungefährlich, aber die ungewohnte Sanftheit und die weiche Oberfläche geben diesem Teil seinen gefährlichen Reiz.Davon abgesehen konnten wir gemütlich drauf sitzen und PRosecco schlürfen - weil B. hatte Burzeltag. Da hat sie uns ein tolles Geschenk gemacht, ge?!Noch gemeiner könnt

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von der Krankenkasse!Sie beteiligen sich an den Kurskosten. Hey, geil, die Kasse zahlt echt was! Und es ist sogar schon auf dem Konto gutgeschrieben!ABER! Aber nur dieses eine Mal! Wenn ich noch einmal Geld haben an einem präventiven Kurs teilnehmen möchte, können sie mir gerne Übungsleiter in meiner Nähe benennen. Bei B. darf ich zwar noch rumhüpfen, aber nicht auf Zuwendung zählen. Und all das

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ins neue Sportjahr!Nicht nur voll ins Training, auch voll in den vollen Trainingsraum! So macht das einfach keinen Spaß! Wieder hatte ich sone saudünne Matte - die müssen sie mal auswechseln. Muss ich mal wieder aufmucken ;o)B. meinte, wir wollen Spekulatiusröllchen abbauen... uznd hat uns gleich mächtig getrietzt.Ich habe entgegen meiner Annahme auch kaum Muskelkater. Gut so - oder auch nicht?

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Nach den 2 Stunden sporteln gibts noch nen leckeren Glühwein (fast ohne Alkohol) und selbstgemachte Leckereien. War richtig nett, mal nicht gleich nach´m Duschen auseinanderzulaufen.

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ich bin nicht zu spät gekommen, aber es waren wiedermal die Matten alle!Der Raum is echt zu klein für 15 Leute. Jetzt solls einen 2. Termin geben, montags vielleicht sogar vor 18:30 Uhr - wer soll denn das bitteschön schaffen? Ich möchte auf dem jetzigen Termin bleiben. War ziemlich trocken, die 1. Stunde (also WS). In der 2. Stunde gabs auch mal ein Späßchen, weils mit dem Gleichgewicht son Ding

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pah!Die KK hab ich mehrmals drauf angesprochen, dass ich gern nen Formular hätte, damit mir bissel was für den Kurs erstattet werden kann, so wie es die KK verspricht im Bonusheft.Nein, blah blah ... Lassen sie sich vom Veranstalter blah blah ... und nun steh ich vor "meinem Sachbearbeiter" und der sagt zu meinem schönen Ausdruck mit vielen Daten und Unterschriften: "Das kann ich so nicht

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hoffentlich keine Gewohnheit! Bin doch tatsächlich schon wieder zu spät gekommen!6:10 Uhr - Wecker ausmachen7:30 Uhr - auf Arbeit - PC anschmeißen16:30 Uhr - zu Hause angekommen17:15 Uhr - stand ich in der Post (ebay-Päckchen aufgeben)17:45 Uhr - 18:10 Uhr Hausaufgabenkontrolle18:10 Uhr - 18:20 Uhr Dienstliches Telefonat18:30 Uhr - hab ich einfach nicht geschafft...wieso nur ??Am Dienstag

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Zwar kam ich zu spät, aber es war ein schöner Trainingstag heut.Ich habe geschwitzt,ich habe gekeucht *lol*Anschließend eine entspannende Duscheund später ein Glas Wein.So schön kann Leben sein.B. hat mir die Teilnahmebestätigung nun unterschrieben, muss ich nur noch zur KK laufen...

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nee, heut nich.Halb 7 zuhause angekommen. Fortgebildet und etwas ausgelaugt. Eigentlich wär ne Runde Sport gut, aber ich hab kein Bock. Zumal es nur die BBP-Stunde wäre... einfach zu hart ohne vorher WS gehabt zu haben.basta.

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Nein, nicht über den Kurs. Ich werd wieder Muskelkater ohne Ende haben! Aber das ist gut so! B.- hat uns wieder ganz schön geschunden. Es klingt schon bissel ironisch, wenn sie am Ende der Ausdauer-Nummer rumstöhnt. Ich muss dann immer lachen.Enttäuscht bin ich vom Studio. Ich mach nun schon ewig rum wegen der Teilnahmebestätigung. Jetzt mach ich Nägel mit Köpfen. Wenn nächsten Dienstag ähm, in

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Nachdem ich ja ne Woche rumgefaulenzt habe, Ferien hatte, nix gedehnt oder übermaßen angespannt hatte, dachte ich... gehst mal zu Yogaaaa. Ist nix für mich, zu langsam, zu ruhig. Aber ich habs mal probiert.

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Heut hab ich dem Andi eine Liste mit Daten gegeben. Ja, genau, die von hier links ;o) Ich werd bei meiner Krankenkasse nun einen Zuschuß einfordern, den sie in einem schön bunt gestaltetem Bonusheft anbieten.Apropos Bonus. Einen Bonus haben sie da... naja, eigentlich ists ne Prämie!Ne Prämie für gesunde Lebensweise!Da gibt es sone Art Mini-Bonusheft, da kann man BMI, Blutzucker, Cholesterin und

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Montag, 18.30-19.30: Body and Mind mit V.Dienstag, 18.30-19.30: Wirbelsäule mit B. oder K. oder C. (hui, bei C. hatt ich noch gar nich)Dienstag, 19.30-20.30: Bauch-Beine-Po mit ditoDonnerstag, 20.00-21.00: Winter-Workout mit Andi (er ist hart, aber effektiv)Freitag, 18.15-19.30: Yoga mit einer UnbekanntenSamstag, 16.00-17.00: YOGA mit B.Also ich weiß nicht.... soviel Zeit hat doch kein Mensch -

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Kann das wirklich zur Gewohnheit werden? Ich glaub, morgen hab ich wieder einen scheiß Muskelkater - nu ja, dann solls halt so sein. Beim Lachen werd ich mir eben den Bauch halten *feix*

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